Fredag d. 21. marts – søndag d. 23. marts 2025

Efter stor succes i 2024 afholder Yogalærer Astrid Cora Elkin & Kropsterapeut & sygeplejerske Nynne Luise Thaning, Yoga retreat. fredag d. 21. marts – søndag d. 23. marts ’25 og vi håber du vil med!

Program
Fredag
15-16:30 indtjekning
The/frugt v. indtjekning
Kl. 17:00 -18:30
Dharma Yoga
Kl. 18:45 aftensmad
Kl. 20:30 Pranayama, Yoga Nidra og Dharana ved hjælp af Trätaka (koncentration)

Lørdag
Kl. 8-10 Dharma yoga
Kl. 10:15 Brunch
Kl. 11:30 Silent walk 1 ½ – 2 timer
Kl. 13:30- Raw cake, frugt og the
Kl. 14 Isbad og saunagus m. lækre æteriske olier
Kl. 17 Dharma Yoga
18:30 aftensmad
Kl. 20:30 Pranayama, Yoga Nidra og dharana

Søndag
Kl. 8-10 Dharma yoga
Kl. 10:15 brunch
Kl. 12:00 udtjekning

Det praktiske
Earlybird t.o.m 1. Februar ’25 SPAR 500 kr.
Pris 3975 kr.
Efter 1. februar
Pris 4475 kr.
Alt inkl. under opholdet, – dog ikke hvis andet ønskes at drikke, udover det der bliver serveret.
Enkeltværelse koster +500 kr. i tillæg.

Der kan bookes frem til 1. Marts ’25
Transport sørger man selv for.

Tilmelding sker ved registrering og betaling senest 1. Marts ’25 via link; https://www.momoyoga.com/…/c5fabb7e-62d8-483b-988e…

Spar Nord reg. 9056 kontonr. 4577644824

Ved spørgsmål kan Astrid kontaktes på tlf. 20209396 eller Nynne på tlf. 22823607

Uddybning
Dharma Yoga
Dharma Yoga er en yndefuld, men alligevel udfordrende form for yoga som har rødder i alle ni former for yoga. Herunder Hatha, Raja, Karma, Kriya, Bhakti, Japa, Laya og Jnana, samt et fokus på de otte trin i yoga (Patanjalis Astanga Yoga).
Metoden styrker medfølelse og kærlighed for alle væsner (Yama og Niyama) og er en komplet Yoga Praksis.

Yoga Nidra
Yoga Nidra praktiseres liggende i savasana, og er baseret på indtræden i ændret tilstand hvor kroppen bevidst sover, men bevidstheden er til stede. Målet er at opnå en dyb afspændingstilstand, der adskiller sig fra søvn.

Pranayama
Pranayama er åndedræts kontrol og observation af åndedrættet. Ved hjælp af forskellige pranayama teknikker kan du lære at regulere dit åndedræt. Dette er en effektiv metode til at kontrollere dit sinds kraft.

Pratyahara
Pratyahara bevidst tilbagetrækning af energi fra alle sanser – for at kunne opnå dybere og finere bevidsthedstilstande

Dharana
Dharana fokuserer sindet på et punkt eller center for at træne din koncentration. Koncentration kan være både opslugende og spontan, men det er en evne der skal stå til din rådighed når du har brug for den og den kan trænes. Dette trænes med teknikken trataka – en intensiv koncentration af det ydre og indre, for at opnå virkeligheden uden forvrængelse.

Silent walk
Vi går i stilhed i et roligt tempo hvor vi observerer uden at involvere os i de ydre omstændigheder.

Isbadp og saunagus
Effektiv metode til at komme ned i kroppen, – derudover forbedre det cirkulationen, reducere inflammation, fremskynder muskelrestitution og har en positiv indvirkning på dit sind