Lørdag d. 01 Marts 2025

Bjergegade 8, 3000 Helisngør

fra 14:00 til 17:00

Sammen med Astrid Cora Elkin og Capella Solskjold

Oplev magi og kraften i din vagusnerve gennem Yoga, Pranayama og Nada – lydens yoga:
I denne unikke event, kombinerer vi bevægelse, åndedræt og meditativ sang. Vi vil udforske, hvordan vagusnerven, som er en central del af det parasympatiske nervesystem, spiller en afgørende rolle for vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velbefindende. Aktivering af vagusnerven er en naturlig metode til at fremme roen i kroppen og skabe indre balance.

Ingen forudgående erfaring med yoga eller sang er nødvendig.

Yoga Asana & Pranayama – Astrid:
Pranayama yoga er en praksis, der fokuserer på åndedrætskontrol og
kan hjælpe med at stimulere og fremme vagal tone:
vi vil gennemprøve følgende:
Diafragmatisk Åndedræt,
Nadi Shodhana (Alternativ Alternativ Næseboråndedræt),
Ujjayi Åndedræt (Sejrens Åndedræt), Bhramari (Bi-Åndedræt) og
Sitali Åndedræt (Den kølende åndedræt )

Nada – Lydens yoga – Capella:
Nada Yoga er en ældgammel indisk praksis, kombinerer yogaens visdom med lydens egenskaber til at skabe harmoni i krop, sind og ånd.
Vi skal gennemprøve følgende:
– Introduktion til lydvibration og stemmen
– Læren om Mantra sang
– Opdagelse gennem Lydrejse & Naturlyd

Medbring: Yogamåtte, behageligt tøj, vandflaske og et åbent sind.

Program
13:30 Døren er åben (drikkevare og sunde snacks)
14:00 Introduktion (dagens program, undervisere, tema)
14:15 Yoga – Astrid
15:25 Pause
15:35 Lydyoga – Capella
16:45 Afrunding

Pris: 475 kr.
Billetter

Vi glæder os til at se dig!

Capella & Astrid