The Yoga Practice

Klassisk yoga i Hjertet af Helsingør

Find hjem i din praksis

Det handler ikke om stillingen – men om rejsen

Yoga virker – uanset

Dharma Yoga Wheel Workshop

Tilmelding til DharmaWheel Workshop & Fællesspisning (9. maj)

Fredag den 9. maj kl. 17.30 til 19.45 holder jeg DharmaWheel workshop i studiet (Bjergegade 11A).

Efter workshoppen går vi til Zilleri Restaurant (lige i nærheden), hvor jeg har reserveret pladser fra kl. 20.15.

Workshop
Pris: 225 kr.
Der er kun få pladser tilbage. Booking sker via Momoyoga, og betaling sker i studiet (kontant eller MobilePay).

Fællesspisning
Alle er velkomne – også hvis du ikke deltager i workshoppen. Retter fra ca. 100 kr. og op.

Bemærk: Tilmelding til spisningen er valgfri og maden betales direkte på restauranten. Prisen for spisning er ikke inkluderet i workshopprisen.

Fokusområder i workshoppen:

  • Inversioner (hovedstand, underarmstand)
  • Bagbøjninger
  • Forbøjninger
  • Afslutning med Shavasana, Pranayama og Dharana (koncentration)

Fordele ved Dharma Yoga Hjul:

  • Forbedrer fleksibilitet og balance
  • Støtter åbne skuldre og rygsøjle
  • Understøtter dybere bagbøjninger
  • Fremmer meditation og selvbevidsthed

Fordele ved Dharana (koncentration):

  • Forbedrer fokus og mental klarhed
  • Øger selvbevidsthed og reducerer stress

Tilmeld dig nedenfor:

    Navn (påkrævet)

    E-mail (påkrævet)

    Vil du tilmelde dig workshoppen?

    Vil du med til spisning på Zilleri?

    Hvor mange personer til spisning?

    Den Magiske Vagusnerv – En Yogaoplevelse med Pranayama, Asana & Nada Yoga

    Lørdag d. 01 Marts 2025

    Bjergegade 8, 3000 Helisngør

    fra 14:00 til 17:00

    Sammen med Astrid Cora Elkin og Capella Solskjold

    Oplev magi og kraften i din vagusnerve gennem Yoga, Pranayama og Nada – lydens yoga:
    I denne unikke event, kombinerer vi bevægelse, åndedræt og meditativ sang. Vi vil udforske, hvordan vagusnerven, som er en central del af det parasympatiske nervesystem, spiller en afgørende rolle for vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velbefindende. Aktivering af vagusnerven er en naturlig metode til at fremme roen i kroppen og skabe indre balance.

    Ingen forudgående erfaring med yoga eller sang er nødvendig.

    Yoga Asana & Pranayama – Astrid:
    Pranayama yoga er en praksis, der fokuserer på åndedrætskontrol og
    kan hjælpe med at stimulere og fremme vagal tone:
    vi vil gennemprøve følgende:
    Diafragmatisk Åndedræt,
    Nadi Shodhana (Alternativ Alternativ Næseboråndedræt),
    Ujjayi Åndedræt (Sejrens Åndedræt), Bhramari (Bi-Åndedræt) og
    Sitali Åndedræt (Den kølende åndedræt )

    Nada – Lydens yoga – Capella:
    Nada Yoga er en ældgammel indisk praksis, kombinerer yogaens visdom med lydens egenskaber til at skabe harmoni i krop, sind og ånd.
    Vi skal gennemprøve følgende:
    – Introduktion til lydvibration og stemmen
    – Læren om Mantra sang
    – Opdagelse gennem Lydrejse & Naturlyd

    Medbring: Yogamåtte, behageligt tøj, vandflaske og et åbent sind.

    Program
    13:30 Døren er åben (drikkevare og sunde snacks)
    14:00 Introduktion (dagens program, undervisere, tema)
    14:15 Yoga – Astrid
    15:25 Pause
    15:35 Lydyoga – Capella
    16:45 Afrunding

    Pris: 475 kr.
    Billetter

    Vi glæder os til at se dig!

    Capella & Astrid

    Forårs Yoga Fordybelse 2025

    Fredag d. 21. marts – søndag d. 23. marts 2025

    Efter stor succes i 2024 afholder Yogalærer Astrid Cora Elkin & Kropsterapeut & sygeplejerske Nynne Luise Thaning, Yoga retreat. fredag d. 21. marts – søndag d. 23. marts ’25 og vi håber du vil med!

    Program
    Fredag
    15-16:30 indtjekning
    The/frugt v. indtjekning
    Kl. 17:00 -18:30
    Dharma Yoga
    Kl. 18:45 aftensmad
    Kl. 20:30 Pranayama, Yoga Nidra og Dharana ved hjælp af Trätaka (koncentration)

    Lørdag
    Kl. 8-10 Dharma yoga
    Kl. 10:15 Brunch
    Kl. 11:30 Silent walk 1 ½ – 2 timer
    Kl. 13:30- Raw cake, frugt og the
    Kl. 14 Isbad og saunagus m. lækre æteriske olier
    Kl. 17 Dharma Yoga
    18:30 aftensmad
    Kl. 20:30 Pranayama, Yoga Nidra og dharana

    Søndag
    Kl. 8-10 Dharma yoga
    Kl. 10:15 brunch
    Kl. 12:00 udtjekning

    Det praktiske
    Earlybird t.o.m 1. Februar ’25 SPAR 500 kr.
    Pris 3975 kr.
    Efter 1. februar
    Pris 4475 kr.
    Alt inkl. under opholdet, – dog ikke hvis andet ønskes at drikke, udover det der bliver serveret.
    Enkeltværelse koster +500 kr. i tillæg.

    Der kan bookes frem til 1. Marts ’25
    Transport sørger man selv for.

    Tilmelding sker ved registrering og betaling senest 1. Marts ’25 via link; https://www.momoyoga.com/…/c5fabb7e-62d8-483b-988e…

    Spar Nord reg. 9056 kontonr. 4577644824

    Ved spørgsmål kan Astrid kontaktes på tlf. 20209396 eller Nynne på tlf. 22823607

    Uddybning
    Dharma Yoga
    Dharma Yoga er en yndefuld, men alligevel udfordrende form for yoga som har rødder i alle ni former for yoga. Herunder Hatha, Raja, Karma, Kriya, Bhakti, Japa, Laya og Jnana, samt et fokus på de otte trin i yoga (Patanjalis Astanga Yoga).
    Metoden styrker medfølelse og kærlighed for alle væsner (Yama og Niyama) og er en komplet Yoga Praksis.

    Yoga Nidra
    Yoga Nidra praktiseres liggende i savasana, og er baseret på indtræden i ændret tilstand hvor kroppen bevidst sover, men bevidstheden er til stede. Målet er at opnå en dyb afspændingstilstand, der adskiller sig fra søvn.

    Pranayama
    Pranayama er åndedræts kontrol og observation af åndedrættet. Ved hjælp af forskellige pranayama teknikker kan du lære at regulere dit åndedræt. Dette er en effektiv metode til at kontrollere dit sinds kraft.

    Pratyahara
    Pratyahara bevidst tilbagetrækning af energi fra alle sanser – for at kunne opnå dybere og finere bevidsthedstilstande

    Dharana
    Dharana fokuserer sindet på et punkt eller center for at træne din koncentration. Koncentration kan være både opslugende og spontan, men det er en evne der skal stå til din rådighed når du har brug for den og den kan trænes. Dette trænes med teknikken trataka – en intensiv koncentration af det ydre og indre, for at opnå virkeligheden uden forvrængelse.

    Silent walk
    Vi går i stilhed i et roligt tempo hvor vi observerer uden at involvere os i de ydre omstændigheder.

    Isbadp og saunagus
    Effektiv metode til at komme ned i kroppen, – derudover forbedre det cirkulationen, reducere inflammation, fremskynder muskelrestitution og har en positiv indvirkning på dit sind

    hvor?

    Inspirations Center Denmark i Maribo

    Unnata Aerial Yoga på Fyn

    Alle onsdag kl. 17:00 i Anexet ved  Lundsgaard Gods – Kerteminde

     

    Aerial yoga

    Kl. 10:30, d. 26.04/2021 – Yoga Ud i det Fri – Humlebæk

    The Yoga – Practice genoptager undervisning ud det fri natur

    Kære Yogi

    Det er med stor fornøjelse at fortælle dig at The Yoga – Practice – har fået tiladdelse fra  Aarstidernes Gårdbutik på Krogerup Avlsgaard til at udføre Yoga timer ude i det fri i deres områder.

    Undervisning ville vare 1 time og et kvarter og selvfølgelig hvis vejret tillader det 🙂

    Det vil forgå ved Aarstidernes Gårdbutik på Krogerup Avlsgaard

    Klasserene og mødesteder bliver annonceret i holdplanen på www.theyoga.dk/book og du SKAL booke dig, idet der må pt. være max. 9 på holdet.

    Du skal tage din egen yogamåtte, varmt tøj og tæppe samt noget vand med.

    For dem som har et medlemskab (3 mdr eller et år) i bero kan denne aktiveres fra den første booked time på holdplanen og forlænges i 3 mdr eller efter aftale med mig.

    Dem som har ubrugte klip som er udløbet efter d. 9 december 2020 kan frit benytte disse hvor udløbs dato tid bliver forlænget i 3 mdr.

    PRISER under Corona tid

    TRÆNING I NATUREN

    1 Klasse kr. 85,-
    5 x yoga pass Gyldig i 2 mdr. kr. 375,-

    Det med småt: annullering af din “Yoga i Naturen” bookede tid skal ske senest 3 timer før klassen starter således at evt. ventelistede kan nå at værre med ellers koster et klip.
    Klasser annuleret fra min side bliver der ikke taget klip for.

    Har du forslag eller ønsker du er velkommen til at vend tilbage pr. mail til practice@theyoga.dk

    Glæder mig til at se jer igen.

    Hold øje med holdplanen 🙂 !

    det bedste hilsner og tonsvis af OM´s

    Astrid

    HUSK AHIMSA – vi passer på os selv og hindanden

    Den første Yama: Ahimsa
    Normalt oversat til “ikke-voldelig.” Dette refererer ikke kun til fysisk vold, men også til vold ved ord eller tanker. Det, vi synes om os selv eller andre, kan være lige så magtfuldt som ethvert fysisk forsøg på at skade. At praktisere ahimsa er at være konstant årvågen, at observere os selv i interaktion med andre og at lægge mærke til vores tanker og intentioner.

    Vi må øve medfølelse med alle levende væsener
    OM – Shanti Shanti Shanti

    Nyt! Yoga Ud i det Fri Natur

    Gode Nyheder fra The Yoga – Practice

    Kære Yogi

    Det er med stor fornøjelse at fortælle dig at The Yoga – Practice – har fået Officiel Tilladelse fra Naturstyrelsen Hovedstaden OG Aarstidernes Gårdbutik på Krogerup Avlsgaard til at udføre Yoga timer ude i det fri i deres områder.

    Undervisning ville vare 1 time og et kvarter og selvfølgelig hvis vejret tillader det 🙂

    Det vil forgå ved Aarstidernes Gårdbutik på Krogerup Avlsgaard eller Hørsholm Slotshave eller ved Mikkelborg strand siden i første omgang.

    Klasserene og mødesteder bliver annonceret i holdplanen på www.theyoga.dk/book og du SKAL booke dig, idet der må pt. være max. 9 på holdet.

    Du skal tage din egen yogamåtte, varmt tøj og tæppe samt noget vand med.

    For dem som har et medlemskab (3 mdr eller et år) i bero kan denne aktiveres fra den første booked time på holdplanen og forlænges i 3 mdr eller efter aftale med mig.

    Dem som har ubrugte klip som er udløbet efter 12 marts kan frit benytte disse hvor udløbs dato tid bliver forlænget i 3 mdr.

    PRISER under Corona tid

    TRÆNING I NATUREN

    1 Klasse kr. 85,-
    5 x yoga pass Gyldig i 2 mdr. kr. 375,-

    Det med småt: annullering af din “Yoga i Naturen” bookede tid skal ske senest 3 timer før klassen starter således at evt. ventelistede kan nå at værre med ellers koster et klip.
    klasser annuleret fra min side bliver der ikke taget klip for.

    Har du forslag eller ønsker du er velkommen til at vend tilbage pr. mail til practice@theyoga.dk

    Glæder mig til at se jer igen.

    Hold øje med holdplanen 🙂 !

    det bedste hilsner og tonsvis af OM´s

    Astrid

    HUSK AHIMSA – vi passer på os selv og hindanden

    Den første Yama: Ahimsa
    Normalt oversat til “ikke-voldelig.” Dette refererer ikke kun til fysisk vold, men også til vold ved ord eller tanker. Det, vi synes om os selv eller andre, kan være lige så magtfuldt som ethvert fysisk forsøg på at skade. At praktisere ahimsa er at være konstant årvågen, at observere os selv i interaktion med andre og at lægge mærke til vores tanker og intentioner.

    Vi må øve medfølelse med alle levende væsener
    OM – Shanti Shanti Shanti