Test test test
theyoga
Vinter Yoga Retreat 2025
Test Test test
Hvorfor kan jeg ikke se hvad det koster?
Dharma Yoga Wheel Workshop
Tilmelding til DharmaWheel Workshop & Fællesspisning (9. maj)
Fredag den 9. maj kl. 17.30 til 19.45 holder jeg DharmaWheel workshop i studiet (Bjergegade 11A).
Efter workshoppen går vi til Zilleri Restaurant (lige i nærheden), hvor jeg har reserveret pladser fra kl. 20.15.
Workshop
Pris: 225 kr.
Der er kun få pladser tilbage. Booking sker via Momoyoga, og betaling sker i studiet (kontant eller MobilePay).
Fællesspisning
Alle er velkomne – også hvis du ikke deltager i workshoppen. Retter fra ca. 100 kr. og op.
Bemærk: Tilmelding til spisningen er valgfri og maden betales direkte på restauranten. Prisen for spisning er ikke inkluderet i workshopprisen.
Fokusområder i workshoppen:
- Inversioner (hovedstand, underarmstand)
- Bagbøjninger
- Forbøjninger
- Afslutning med Shavasana, Pranayama og Dharana (koncentration)
Fordele ved Dharma Yoga Hjul:
- Forbedrer fleksibilitet og balance
- Støtter åbne skuldre og rygsøjle
- Understøtter dybere bagbøjninger
- Fremmer meditation og selvbevidsthed
Fordele ved Dharana (koncentration):
- Forbedrer fokus og mental klarhed
- Øger selvbevidsthed og reducerer stress
Tilmeld dig nedenfor:
Den Magiske Vagusnerv – En Yogaoplevelse med Pranayama, Asana & Nada Yoga
Lørdag d. 01 Marts 2025
Bjergegade 8, 3000 Helisngør
fra 14:00 til 17:00
Sammen med Astrid Cora Elkin og Capella Solskjold
Oplev magi og kraften i din vagusnerve gennem Yoga, Pranayama og Nada – lydens yoga:
I denne unikke event, kombinerer vi bevægelse, åndedræt og meditativ sang. Vi vil udforske, hvordan vagusnerven, som er en central del af det parasympatiske nervesystem, spiller en afgørende rolle for vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velbefindende. Aktivering af vagusnerven er en naturlig metode til at fremme roen i kroppen og skabe indre balance.
Ingen forudgående erfaring med yoga eller sang er nødvendig.
Yoga Asana & Pranayama – Astrid:
Pranayama yoga er en praksis, der fokuserer på åndedrætskontrol og
kan hjælpe med at stimulere og fremme vagal tone:
vi vil gennemprøve følgende:
Diafragmatisk Åndedræt,
Nadi Shodhana (Alternativ Alternativ Næseboråndedræt),
Ujjayi Åndedræt (Sejrens Åndedræt), Bhramari (Bi-Åndedræt) og
Sitali Åndedræt (Den kølende åndedræt )
Nada – Lydens yoga – Capella:
Nada Yoga er en ældgammel indisk praksis, kombinerer yogaens visdom med lydens egenskaber til at skabe harmoni i krop, sind og ånd.
Vi skal gennemprøve følgende:
– Introduktion til lydvibration og stemmen
– Læren om Mantra sang
– Opdagelse gennem Lydrejse & Naturlyd
Medbring: Yogamåtte, behageligt tøj, vandflaske og et åbent sind.
Program
13:30 Døren er åben (drikkevare og sunde snacks)
14:00 Introduktion (dagens program, undervisere, tema)
14:15 Yoga – Astrid
15:25 Pause
15:35 Lydyoga – Capella
16:45 Afrunding
Pris: 475 kr.
Billetter
Vi glæder os til at se dig!
Capella & Astrid
Forårs Yoga Fordybelse 2025
Fredag d. 21. marts – søndag d. 23. marts 2025
Efter stor succes i 2024 afholder Yogalærer Astrid Cora Elkin & Kropsterapeut & sygeplejerske Nynne Luise Thaning, Yoga retreat. fredag d. 21. marts – søndag d. 23. marts ’25 og vi håber du vil med!
Program
Fredag
15-16:30 indtjekning
The/frugt v. indtjekning
Kl. 17:00 -18:30
Dharma Yoga
Kl. 18:45 aftensmad
Kl. 20:30 Pranayama, Yoga Nidra og Dharana ved hjælp af Trätaka (koncentration)
Lørdag
Kl. 8-10 Dharma yoga
Kl. 10:15 Brunch
Kl. 11:30 Silent walk 1 ½ – 2 timer
Kl. 13:30- Raw cake, frugt og the
Kl. 14 Isbad og saunagus m. lækre æteriske olier
Kl. 17 Dharma Yoga
18:30 aftensmad
Kl. 20:30 Pranayama, Yoga Nidra og dharana
Søndag
Kl. 8-10 Dharma yoga
Kl. 10:15 brunch
Kl. 12:00 udtjekning
Det praktiske
Earlybird t.o.m 1. Februar ’25 SPAR 500 kr.
Pris 3975 kr.
Efter 1. februar
Pris 4475 kr.
Alt inkl. under opholdet, – dog ikke hvis andet ønskes at drikke, udover det der bliver serveret.
Enkeltværelse koster +500 kr. i tillæg.
Der kan bookes frem til 1. Marts ’25
Transport sørger man selv for.
Tilmelding sker ved registrering og betaling senest 1. Marts ’25 via link; https://www.momoyoga.com/…/c5fabb7e-62d8-483b-988e…
Spar Nord reg. 9056 kontonr. 4577644824
Ved spørgsmål kan Astrid kontaktes på tlf. 20209396 eller Nynne på tlf. 22823607
Uddybning
Dharma Yoga
Dharma Yoga er en yndefuld, men alligevel udfordrende form for yoga som har rødder i alle ni former for yoga. Herunder Hatha, Raja, Karma, Kriya, Bhakti, Japa, Laya og Jnana, samt et fokus på de otte trin i yoga (Patanjalis Astanga Yoga).
Metoden styrker medfølelse og kærlighed for alle væsner (Yama og Niyama) og er en komplet Yoga Praksis.
Yoga Nidra
Yoga Nidra praktiseres liggende i savasana, og er baseret på indtræden i ændret tilstand hvor kroppen bevidst sover, men bevidstheden er til stede. Målet er at opnå en dyb afspændingstilstand, der adskiller sig fra søvn.
Pranayama
Pranayama er åndedræts kontrol og observation af åndedrættet. Ved hjælp af forskellige pranayama teknikker kan du lære at regulere dit åndedræt. Dette er en effektiv metode til at kontrollere dit sinds kraft.
Pratyahara
Pratyahara bevidst tilbagetrækning af energi fra alle sanser – for at kunne opnå dybere og finere bevidsthedstilstande
Dharana
Dharana fokuserer sindet på et punkt eller center for at træne din koncentration. Koncentration kan være både opslugende og spontan, men det er en evne der skal stå til din rådighed når du har brug for den og den kan trænes. Dette trænes med teknikken trataka – en intensiv koncentration af det ydre og indre, for at opnå virkeligheden uden forvrængelse.
Silent walk
Vi går i stilhed i et roligt tempo hvor vi observerer uden at involvere os i de ydre omstændigheder.
Isbadp og saunagus
Effektiv metode til at komme ned i kroppen, – derudover forbedre det cirkulationen, reducere inflammation, fremskynder muskelrestitution og har en positiv indvirkning på dit sind
hvor?
Unnata Aerial Yoga på Fyn
Alle onsdag kl. 17:00 i Anexet ved Lundsgaard Gods – Kerteminde

Kl. 10:30, d. 26.04/2021 – Yoga Ud i det Fri – Humlebæk
The Yoga – Practice genoptager undervisning ud det fri natur
Kære Yogi
Det er med stor fornøjelse at fortælle dig at The Yoga – Practice – har fået tiladdelse fra Aarstidernes Gårdbutik på Krogerup Avlsgaard til at udføre Yoga timer ude i det fri i deres områder.
Undervisning ville vare 1 time og et kvarter og selvfølgelig hvis vejret tillader det 🙂
Det vil forgå ved Aarstidernes Gårdbutik på Krogerup Avlsgaard
Klasserene og mødesteder bliver annonceret i holdplanen på www.theyoga.dk/book og du SKAL booke dig, idet der må pt. være max. 9 på holdet.
Du skal tage din egen yogamåtte, varmt tøj og tæppe samt noget vand med.
For dem som har et medlemskab (3 mdr eller et år) i bero kan denne aktiveres fra den første booked time på holdplanen og forlænges i 3 mdr eller efter aftale med mig.
Dem som har ubrugte klip som er udløbet efter d. 9 december 2020 kan frit benytte disse hvor udløbs dato tid bliver forlænget i 3 mdr.
PRISER under Corona tid
TRÆNING I NATUREN
1 Klasse kr. 85,-
5 x yoga pass Gyldig i 2 mdr. kr. 375,-
Det med småt: annullering af din “Yoga i Naturen” bookede tid skal ske senest 3 timer før klassen starter således at evt. ventelistede kan nå at værre med ellers koster et klip.
Klasser annuleret fra min side bliver der ikke taget klip for.
Har du forslag eller ønsker du er velkommen til at vend tilbage pr. mail til practice@theyoga.dk
Glæder mig til at se jer igen.
Hold øje med holdplanen 🙂 !
det bedste hilsner og tonsvis af OM´s
Astrid
HUSK AHIMSA – vi passer på os selv og hindanden
Den første Yama: Ahimsa
Normalt oversat til “ikke-voldelig.” Dette refererer ikke kun til fysisk vold, men også til vold ved ord eller tanker. Det, vi synes om os selv eller andre, kan være lige så magtfuldt som ethvert fysisk forsøg på at skade. At praktisere ahimsa er at være konstant årvågen, at observere os selv i interaktion med andre og at lægge mærke til vores tanker og intentioner.
Vi må øve medfølelse med alle levende væsener
OM – Shanti Shanti Shanti
Nyt! Yoga Ud i det Fri Natur
Gode Nyheder fra The Yoga – Practice
Kære Yogi
Det er med stor fornøjelse at fortælle dig at The Yoga – Practice – har fået Officiel Tilladelse fra Naturstyrelsen Hovedstaden OG Aarstidernes Gårdbutik på Krogerup Avlsgaard til at udføre Yoga timer ude i det fri i deres områder.
Undervisning ville vare 1 time og et kvarter og selvfølgelig hvis vejret tillader det 🙂
Det vil forgå ved Aarstidernes Gårdbutik på Krogerup Avlsgaard eller Hørsholm Slotshave eller ved Mikkelborg strand siden i første omgang.
Klasserene og mødesteder bliver annonceret i holdplanen på www.theyoga.dk/book og du SKAL booke dig, idet der må pt. være max. 9 på holdet.
Du skal tage din egen yogamåtte, varmt tøj og tæppe samt noget vand med.
For dem som har et medlemskab (3 mdr eller et år) i bero kan denne aktiveres fra den første booked time på holdplanen og forlænges i 3 mdr eller efter aftale med mig.
Dem som har ubrugte klip som er udløbet efter 12 marts kan frit benytte disse hvor udløbs dato tid bliver forlænget i 3 mdr.
PRISER under Corona tid
TRÆNING I NATUREN
1 Klasse kr. 85,-
5 x yoga pass Gyldig i 2 mdr. kr. 375,-
Det med småt: annullering af din “Yoga i Naturen” bookede tid skal ske senest 3 timer før klassen starter således at evt. ventelistede kan nå at værre med ellers koster et klip.
klasser annuleret fra min side bliver der ikke taget klip for.
Har du forslag eller ønsker du er velkommen til at vend tilbage pr. mail til practice@theyoga.dk
Glæder mig til at se jer igen.
Hold øje med holdplanen 🙂 !
det bedste hilsner og tonsvis af OM´s
Astrid
HUSK AHIMSA – vi passer på os selv og hindanden
Den første Yama: Ahimsa
Normalt oversat til “ikke-voldelig.” Dette refererer ikke kun til fysisk vold, men også til vold ved ord eller tanker. Det, vi synes om os selv eller andre, kan være lige så magtfuldt som ethvert fysisk forsøg på at skade. At praktisere ahimsa er at være konstant årvågen, at observere os selv i interaktion med andre og at lægge mærke til vores tanker og intentioner.
Vi må øve medfølelse med alle levende væsener
OM – Shanti Shanti Shanti